manfaat buah jeruk

Jeruk dikenal sebagai buah dengan rasa segar dan bergizi. Selain kaya vitamin dan mineral, buah ini juga mengandung serat makanan yang esensial bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh normal.
Dengan rasanya yang asam-asam manis, buah jeruk manis dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, baik segar maupun dibuat sari buah / jus.
Kandungan senyawa dalam jeruk manis yang kaya vitamin C, potassium, dan folid acid, dapat berfungsi untuk menghambat sel-sel kanker.
Selain kaya serat, buah berwarna kuning ini juga mengandung hesperidin yang mampu menurunkan resiko penyakit jantung, mencegah kolesterol, serta menurunkan tekanan darah. Dalam satu buah jeruk manis ukuran sedang terdapat 16 gram karbohidrat yang mengandung 70 kalori. Karbohidrat ini penting sebagai sumber energi tubuh, terutama untuk otak.
Nilai serat dalam sebuah jeruk manis setara dengan 12 persen yang dibutuhkan per hari. Fungsi serat jelas sangat penting antara lain membantu proses pencernaan. Serat dalam jeruk manis bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga menurunkan resiko penyakit jantung.
Kandungan lain dalam buah ini dapat mempengaruhi aktivitas enzim Glutatione S-Transferase (GTS), untuk menghambat terjadinya kanker, bekerjasama dengan senyawa limonoida seperti limonin dan nomilin.
GTS sendiri merupakan enzim utama sistem detoksifikasi yang dapat menetralkan karsinogen.
Wanita disarankan untuk mengkonsumsi buah ini karena kandungan lycopene yang ada di dalamnya dapat mencegah penyakit kanker payudara. Bagi ibu hamil, jeruk manis dapat mengurangi resiko bayi lahir cacat.
Sedangkan bagi anak-anak, kandungan flavonoids di dalamnya dapat menjadi sel imun dan antibodi yang berguna untuk kekebalan tubuh agar tidak mudah terserah flu dan pilek.
Oleh karena itu, sering-seringlah memberikan minuman jeruk peras pada anak Anda agar asupan vitamin yang ada dalam jeruk manis bisa terpenuhi.
Sekedar informasi, jangan terlalu sering memberikan minuman jeruk manis instan kemasan kotak atau sachet karena mengandung bahan pewarna dan pengawet, yang bila terlalu sering dikonsumsi dalam jangka panjang akan menimbulkan sel kanker. Bahaya, kan?
Berikut Manfaat Buah Jeruk untuk kesehatan :
 Menghindari radikal bebas
Vitamin C dalam peranannya sebagai anti-oksidan, selain melindungi kulit dari pengaruh buruk radikal bebas, juga memperkuat sel-sel kulit, sehingga sel-sel kulit dapat lebih cepat memperbaiki jaringan yang rusak karena pengaruh radikal bebas tersebut. Selain itu, vitamin C juga meningkatkan produksi kolagen pada kulit sehingga elastisitas kulit pun terjaga. Proses ini disebut dengan proses regenarasi kulit.
 Menghaluskan kulit
Anda merasa terganggu dengan kulit yang kasar mengeras dan berwarna kehitaman? Buah lemon atau jeruk nipis dapat membantu mengatasi masalah ini. Gosoklah bagian yang mengeras dengan batu apung atau scrub. Kemudian, gosokkan potongan lemon pada bagian yang mengeras. Sesudahnya gunakan pelembab. Lakukan hal ini dengan teratur untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.
 Menghilangkan kulit mati dan jerawat
Kandungan asam yang terdapat pada vitamin C juga mampu menipiskan tumpukan kulit mati yang menimbun kulit. Dengan menipisnya kulit mati ini, penyumbatan pori-pori juga berkurang. Hal ini terutama baik untuk jenis kulit berminyak/berjerawat.
 Membangkitkan semangat
Wangi jeruk yang menyegarkan membuat semangat Anda timbul. Hal ini sangat berguna di pagi hari ketika Anda merasa lemas dan tidak bersemangat. Mandilah dengan menggunakan sabun maupun shower gel beraroma jeruk. Aroma lime, atau jeruk nipis, misalnya, sangat baik untuk membangkitkan semangat.
Sebaliknya, jika Anda merasa lelah seusai beraktivitas sehari penuh, wewangian jeruk dapat membantu Anda menenangkan dan menyamankan tubuh. Cobalah berendam dengan air mandi yang ditetesi minyak esensial sitrun. Berendamlah dan hirup aromanya yang menenangkan tersebut.
 Mengatasi kaki bengkak
Potongan jeruk, terutama jeruk sitrun maupun lemon, dapat membantu Anda mengatasi masalah kaki membengkak, terutama jika terlalu lelah. Bersihkan dan seka kaki hingga bersih, lalu rendam dalam air hangat yang ditetesi Citrus oil maupun Lemon oil. Bisa juga Anda menaruh potongan-potongan lemon segar pada air rendaman tersebut, atau mengompres kaki dengan potongan buah tersebut.
 Menyejukkan kulit kepala
Di hari yang sangat panas, cobalah cara berikut untuk menyejukkan kepala Anda. Buat campuran tonik rambut dengan sari jeruk nipis atau lemon. Simpan di lemari es sampai terasa sejuk, kemudian gunakan pada kepala dan pijit-pijitkan dengan gerakan memutar. Selain dapat menyejukkan kulit kepala, cara ini juga membantu Anda untuk mengendalikan ketombe.
 Sebagai obat batuk
Cara membuat ramuan : Jeruk nipis dipotong dan diperas diambil airnya, kemudian dicampur dengan kecap dan madu sama banyaknya. Aduk sampai rata. Minumkan pada penderita sehari sekali satu sendok makan. Apabila untuk anak-anak, tiga kali sehari satu sendok teh.
Atau juga bisa Jeruk nipis dipotong dan diperas diambil airnya. Tambahkan minyak kayu putih dan kapur sirih sebanyak perasan. Setelah ketiga bahan tercampur oleskan pada dada, leher dan punggung penderita sakit batuk pilek.
 Sebagai obat demam
Cara membuat ramuan: Jeruk nipis dibelah dicampur dengan daun papaya dan kencur. Ketiga bahan direbus dengan tiga gelas air. Rebus ramuan hingga tersisa satu gelas dan saring airnya untuk diminum tiga gelas sehari sebabyak setengah gelas.
 Dagingnya apabila dimakan dapat mengurangi panas perut, menyembuhkan penyakit empedu, serta penyakit wasir.
 Mengandung kadar gula dan vitamin C yang tinggi sehingga dapat meningkatkan pertahanan tubuh, mengobati panas dalam, dan menyembuhkan sariawan.
 Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi satu buah jeruk manis setiap hari dapat menekan resiko stroke hingga 19%.
 Merupakan sumber enzim pektin yang berfungsi menurunkan LDL (kolesterol jahat), memperkecil penyumbatan pembuluh darah dan memperkecil resiko serangan jantung.
 Apabila biji jeruk manis direndam dalam air hangat dan diminum dapat menetralisir bisa (racun) yang mematikan.
 Apabila diletakkan pada pakaian, kulit jeruk dapat mencegah ngengat atau tunggau. Aromanya pun bisa menetralisir udara kotor. Selain itu, apabila ditahan di mulut bisa mengharumkan atau mengurangi bau mulut tak sedap. Apabila digunakan sebagai campuran makanan dapat membantu proses pencernaan.
 Perasan kulit jeruk dapat digunakan sebagai pembalut luka. Selain itu abu dari kulitnya merupakan obat gosok yang baik terhadap lepra.
 Merupakan sumber alami asam folik yang mengurangi resiko wanita hamil melahirkan bayi dengan down syndrome. Asam folik juga membantu mencegah penyakit fatal yang berkaitan dengan usia, seperti penyakit jantung dan alzheimer.
 Sari jeruk manis bermanfaat untuk menyembuhkan gangguan pendarahan karena wasir, menyembuhkan demam, mengurangi keasaman darah, memperlancar pembentukan air seni, serta mengatur pengeluaran cairan empedu.
 Air jeruk manis yang ditambah dengan sedikit lada dan garam bermanfaat mengobati gangguan pencernaan. Sementara itu, air jeruk manis yang ditambah sedikit garam dan madu berkhasiat mengatasi gangguan bronkhitis, asma, tubercolosis (TBC), dan masuk angin.
 Kulit jeruk manis berkhasiat melembutkan kulit dan mengusir bintik hitam pada raut wajah. Caranya, rebus kulit jeruk hingga mendidih, lalu saring. Minum airnya dalam kondisi hangat segelas per hari selama 3 bulan.

Read more »

manfaat buah pisang

Bagi orang Indonesia buah pisang sudah bukan merupakan buah asing. Di mana-mana, di banyak tempat, kita bisa mendapatkan pisang dengan sangat mudah. Di dalam buah pisang terkandung di dalamnya 3 gula alami sukrosa, glukosa, dan fruktosa. Di samping memiliki kandungan gula alami buah pisang juga memiliki banyak kandungan serat. Manfaat serat tentu saja anda semua tahu, sangat baik untuk membantu sistem pencernaan dalam tubuh.

Adapun kandungan gizi yang terdapat dalam buah pisang adalah sebagai berikut :

1. Sodium 1 mg
2. Kalori 99 mg
3. Fosfor 2,8 mg
4. Karbohidrat 25,8 mg
5. Vitamin A 44 mg, Vit B, B6-B12, C 3 mg, dan air 72.
6. Protein 1,2 mg
7. Lemak 0.2 mg
8. Kalsium 8 mg
9. Besi 28 mg
10.Serat 0,7 mg

Manfaat Buah Pisang

1. Buah Pisang Membantu Meningkatkan Kosentrasi

Apabila anda mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi maka buah pisang bisa dijadikan solusi problem anda. Sebab di dalam buah pisang ada kandungan kalsium yang berfungsi untuk meningkatkan kosentrasi. Buah pisang adalah cara alami untuk meningkatkan konsentrasi anda.

2. Buah Pisang Bermanfaat Bagi Ibu yang sedang Hamil

Kandungan buah Pisang adalah asam folat. Asam folat sangat mudah diserap oleh janin lewat rahim sang ibu. Akan tetapi jangan terlalu banyak makan pisang bagi ibu hamil. Karena mengkonsumsi buah pisang dengan berlebihan tidak baik juga bagi janin. Kenapa ? Karena buah pisang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.

3. Buah Pisang Sebagai Masker Pelembut Kulit

Buah pisang tidak hanya bermanfaat untuk tubuh dengan cara dimakan. Tapi buah pisang bisa dijadikan Masker Pelembut Kulit. Mau tahu caranya ? Begini :
Buatlah bubur pisang lalu Campurlah bubur pisang tadi dengan madu dan susu.
Aduklah campuran tersebut hingga benar-benar merata.
Setelah merata oleskan pada wajah anda
Biarkan selama 30 menit.
Kemudian bilas dengan air hangat. Lalu bilas lagi dengan air dingin.

Lakukan hal itu secara teratur setiap hari, maka dalam waktu kurang lebih 15 hari kulit anda akan telihat lebih halus dan bersih.

4. Buah Pisang Mengatasi Diare dan Sembelit

Terserang penyakit diare dan mengalami sembelit ? Jangan jauh-jauh cari obat. Manfaatkan buah pisang. Dalam buah pisang terkandung banyak serat. Serat membantu fungsi pencernaan. Di samping itu kandungan potasium yang ada dalam buah pisang sangat baik untuk anda yang menderita diare. Juga buah pisang memiliki kandungan pektin. Pektina adalah salah satu jenis serat yang mudah larut dalam air.

5. Buah Pisang Bisa Mengatasi Anemia

Sedang mengalami penyakit Anemia ? Pisang solusinya. Di dalam Buah pisang terkandung zat besi yang relatif tinggi. Dengan kandungan zat besi yang tinggi maka buah pisang bisa membantu fungsi hemoglobin dalam tubuh. Untuk penderita penyakit anemia dianjurkan untuk makan buah pisang secara rutin. Makan buah pisang secara rutin sangat baik untuk mengembalikan tekanan darah dalam tubuh dan juga membantu untuk hemoglobin menjadi stabil.

6. Buah Pisang Mengatasi Rasa Lelah dan Sebagai Sumber Energi

Merasa lelah setelah bekerja ? Jangan lupakan pisang. Coba anda lihat tekstur buah pisang yang lembut. Buah pisang akan mudah di cerna oleh tubuh karena tekstur buah pisang yang lembut itu. Di samping itu kandungan gula alami yang ada dalam buah pisang akan menjadi sumber energi yang baik bagi tubuh.

7. Buah Pisang Bermanfaat Mengobati Stroke dan Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kadar garam buah pisang rendah. Dengan kadar garam yang rendah tersebut buah pisang bisa mengobati penyakit stroke dan dapat menurunkan tekanan darah. Kalau ini saya alami sendiri. Setiap saya sakit kepala karena Hipertensi atau tekanan darah tinggi, maka solusi yang saya lakukan adalah dengan makan buah pisang ulin ( kata orang banjar ). Tidak banyak. Paling 3 sampai 5 buah pisang saja. Dalam hitungan menit ( pengalaman saya loh ) sakit kepala berangsur hilang.

Read more »

manfaat buah pepaya

Buah pepaya adalah buah yang sangat sering sekali kita jumpai di lingkungan sekitar kita, akan tetapi kita tidak menyadari betapa banyaknya manfaat yang terkandung dalam buah pepaya ini, baik dalam dunia kesehatan, juga bermanfaat untuk perawatan kulit karena buah pepaya kaya akan kandungan penting seperti karbohidrat, protein, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, fosfor, zat besi, kalsium dan serat. Adapun manfaat buah pepayatersebut yaitu :
1. Sebagai Obat Bagi Pencernaan. Enzim pengurai protein pepaya, dapat membanru pencernaan dalam tubuh. Selain membantu pengeluaran dalam saluran usus dan pankreas, pepaya juga mengurangi getah lambung dan mengurai protein serta pati. Sehingga setelah mengonsumsi buah ini, sistem pencernaan tubuh akan semakin baik dan dapat menyembuhkan sakit sembelit.
2. Pepaya dapat mencegah penyakit jantung. Pepaya dipercaya efektif dalam mencegah atherosclerotic dan penyakit jantung akibat diabetes.
3. Pepaya dapat menyembuhkan luka. Pada bagian kulit pepaya, sering sekali digunakan untuk menyembuhkan luka atau cidera.
4. Sebagai nutrisi bagi kepala. Asupan pepaya membantu pertumbuhan rambut dan menghambat munculnya ketombe.
5. Sebagai detoksifikasi dalam tubuh. Memakan pepaya segar dalam jumlah cukup dapat membantu menyingkirkan racun-racun dari dalam tubuh.
6. Sebagai obat antiperadangan. vitamin A dan C dalam buah pepaya, serta beta-karoten juga efektif dalam mengobati peradangan. Oleh karena itu, pepaya adalah buah yang baik bagi penderita asma, osteoarthritis, dan rheumatoid arthritis.
Itulah manfaat buah pepaya yang selama ini kita abaikan, mudah-mudahan artikel kali ini dapat bermanfaat bagi para pembaca sekalian, dan sempatkan waktu untuk mengkonsumsi buah pepaya ini sebagai aupan nutrisi kita sehari-hari.

Read more »

manfaat anggur

manfaat buah anggur

Manfaat Anggur bagi kesehatan termasuk ablity untuk mengobati sembelit, gangguan
pencernaan, kelelahan, gangguan ginjal, degenerasi makula dan pencegahan katarak.
Buah angguh termasuk buah yang paling lezat dan manis, anggur yang merupakan sumber
kaya vitamin A, C, B6 dan folat sebagai tambahan penting mineral seperti kalium , kalsium ,
zat besi , fosfor , magnesium dan selenium. Anggur juga mengandung flavonoid yang bersifat
antioksidan sangat kuat, yang dapat mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal
bebas dan penuaan mengendur.

Berikut ini ada beberapa manfaat buah Anggur bagi kesehatan:
Manfaat Buah Anggur, Asma: Karena nilai terkemuka terapeutik, anggur dapat
digunakan untuk penyembuhan asma . Selain itu, kekuatan assimilatory anggur juga
lebih tinggi. Hal ini meningkatkan kadar air dalam paru-paru.

Manfaat Buah Anggur, Penyakit jantung: Anggur meningkatkan kadar oksida nitrat
dalam darah, yang mencegah penggumpalan darah sehingga mengurangi
kemungkinan serangan jantung. Selain itu antioksidan hadir dalam anggur mencegah
oksidasi kolesterol LDL, yang menghambat pembuluh darah.
Manfaat Buah Anggur, Sembelit: Anggur sangat efektif dalam meng
atasi sembelit.
Mereka dianggap sebagai pencahar makanan , karena mengandung organik asam,
gula dan selulosa. Mereka juga meredakan sembelit kronis dengan pewarnaan sampai
usus dan perut.

Manfaat Buah Anggur, Gangguan pencernaan: Anggur memainkan peran penting
dalam dispepsia. Mereka meredakan panas dan menyembuhkan gangguan
pencernaan dan iritasi lambung. Mereka juga disukai karena mereka merupakan
makanan ringan.

Manfaat Buah Anggur, Gangguan ginjal: Anggur secara substansial dapat
mengurangi keasaman dari asam urat dan membantu dalam penghapusan asam dari
sistem, sehingga mengurangi tekanan kerja ginjal.

Manfaat Buah Anggur, Kanker Payudara: Melalui sebuah penelitian terbaru, telah
ditemukan bahwa jus anggur berwarna ungu Concord membantu dalam mencegah
kanker payudara . Penurunan yang signifikan dalam massa tumor mammae tikus
laboratorium terlihat setelah mereka makan jus anggur atas dasar percobaan.

Manfaat Buah Anggur, Degenerasi makula: Anggur dapat mencegah hilangnya
degenerasi terkait usia visi atau makula. Tiga porsi buah anggur sehari dapat
mengurangi risiko degenerasi makula oleh lebih dari 36%.
Manfaat Buah Anggur, Mencegah katarak: Flavonoid dalam anggur telah hadir
antioksidan, yang dapat mengurangi dan melawan kerusakan yang disebabkan oleh
radikal bebas seperti katarak terpisah dari penyakit jantung, kanker, dan masalah
terkait usia.

Manfaat Buah Anggur, Kolesterol darah: Anggur mengandung senyawa yang
disebut pterostilbene, yang memiliki kapasitas untuk menurunkan tingkat kolesterol.
Saponin hadir dalam kulit buah anggur juga dapat mencegah penyerapan kolesterol
dengan mengikat dengan itu.

Manfaat Buah Anggur, Aktivitas antibakteri: anggur merah memiliki sifat antibakteri
dan antivirus yang kuat dan dapat melindungi Anda dari infeksi. Mereka memiliki
properti antivirus yang kuat terhadap virus polio dan virus herpes simpleks.

Manfaat Buah Anggur, Sifat antikanker: Anggur yang ditemukan memiliki sifat kuat
anti kanker karena efek anti-inflamasi resveratrol dalam buah anggur ini. Hal ini
terutama efektif pada kanker kolorektal dan kanker payudara. Anthocyanin dan
proanthocyanidins hadir dalam buah anggur memiliki sifat-sifat anti-berkembang biak
dan dapat menghambat pertumbuhan agen penyebab kanker. Jus anggur bukan
hanya mencegah resiko kanker tetapi juga menekan pertumbuhan dan penyebaran sel
kanker. Pigmen yang terkandung dalam buah anggur meningkatkan kekebalan tubuh
secara keseluruhan
Jadi, manfaat buah anggur memainkan peran penting dalam mencegah gangguan
kesehatan yang tak terhitung banyaknya dan dapat digunakan sebagai obat berbasis rumah
untuk beberapa penyakit. buah anggur kering , yang dikenal sebagai kismis , sangat bergizi
dan membantu dalam banyak gangguan termasuk sembelit, asidosis, anemia, demam ,
kelemahan seksual dan membantu dalam memperoleh perawatan berat badan dan mata

Read more »

manfaat buah naga

Manfaat Buah Naga awalnya disebut pitaya, karena sisik pada tubuhnya. Buah naga
merupakan buah yang indah dengan warna intens dan bentuk serta dengan bunga yang
mempesona. Seperti mekar di malam hari, juga disebut Moonflower, Ratu malam dan Lady of
the Night. Biasanya buah ini berwarna merah gelap, itu juga dapat ditemukan dalam warna
kuning atau merah muda. Kulit buah ini ditutupi dengan sisik hijau besar.
Di tengah buah, bubur manis hadir dalam warna putih atau merah, dengan biji hitam kecil.
Manfaat gizi buah naga ini membuat pilihan yang sangat populer di kalangan orang-orang.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat gizi dan kesehatan buah naga.
Kandungan nutrisi Buah Naga:
Berikut ini adalah nilai-nilai gizi dari buah naga hadir dalam 100 gram buah:
Niasin - 1,3 mg
Riboflavin - 0,044 mg
Tiamin - 0,0 mg
Vitamin C - 9 mg
Vitamin B3 - 0,43 mg
Vitamin B2 - 0,045 mg
Vitamin B1 - 0,043 mg
Besi - 0,65 mg
Fosfor - 36,1 mg
Kalsium - 8.8 mg
Karoten - 0,012 mg
Serat kasar - 0,9 g
Lemak - 0,61 g
Ash - 0,28 g
Protein - 0,229 g
Moisture - 83 g
Lain-lain
Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan
Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik, mencegah radikal bebas dan
melindungi dari menyebabkan kanker dan detriments kesehatan lainnya dari
memasuki tubuh Anda.
Buah ini membantu menetralkan zat-zat beracun seperti logam berat. Selain itu,
tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol dapat dikurangi dengan mengkonsumsi
buah naga.
Konsumsi buah naga ini karena membantu dalam melawan batuk dan asma.
buah naga Ini memiliki jumlah tinggi vitamin C dan membantu dalam penyembuhan
memar dan luka dengan cepat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin B2 hadir dalam buah naga bertindak seperti multivitamin dan membantu untuk
memperbaiki dan memulihkan hilangnya nafsu makan.
Vitamin B1 dalam buah ini membantu dalam meningkatkan produksi energi dan juga
dalam metabolisme karbohidrat.
Karena kehadiran vitamin B3, membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat. Ini
meningkatkan penampilan kulit Anda dengan menghaluskan dan melembabkan itu.
Manfaat buah naga yang lain yaitu meningkatkan penglihatan dan menghindari
hipertensi.
Karena merupakan sumber yang baik fosfor dan kalsium, memperkuat tulang,
membantu dalam pembentukan jaringan dan bentuk gigi yang sehat.
Konsumsi rutin buah naga berat badan menurun, sehingga menciptakan tubuh yang
seimbang.
Buah naga juga sangat membantu dalam mengurangi kadar gula darah pada orang
yang menderita diabetes tipe 2.

Read more »

manfaat buah apel

Buah apel adalah salah satu dari beragam jenis buah yang popular dan cukup mudah ditemui di Indonesia.Kita bisa mendapatkannya di pasar,super market,atau di kebun apel, Tahukah anda ? erdasarkan penelitian, dalam satu buah apel saja diyakini memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh. Apel banyak memiliki kandungan vitamin, mineral serta unsur lain seperti fitokimian, serat, tanin, baron, asam tartar, dan lainnya. Zat inilah yang sangat dipelukan bagi tubuh kita untuk mencegah dan menanggulangi berbagai penyakit. Sehingga apel ini sangat bermanfaat untuk kesehatan.


Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Dan berikut adalah beberapa manfaat apel bagi kesehatan :
1. Mencegah Asma
Studi terkini menunjukkan bahwa seorang anak yang mengkonsumsi jus apel setiap hari secara rutin memiliki resiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan anak yang hanya mengkonsumsi jus apel sebulan sekali. Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan anak yang dilahirkan dari seorang ibu yang gemar mengkonsumsi apel setiap harinya memiliki resiko yang rendah terkena asma, dibandingkan ibu hamil yang tidak mengkonsumsi jus apel.

2. Mencegah Al-zheimer.
Studi yang dilakukan oleh Universitas Cornell menemukan bahwa kandungan quercetin pada apel akan melindungi otak dari radikal bebas yang membahayakan dan memicu penyakit Al-zheimer.

3. Mengurangi berat badan
Studi di Brazil menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah apel atau pir setidaknya 3 sehari selama diat akan lebih cepat menurunkan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak memasukkan buah-buahan dalam menu diet.
Dala program diet ,apel sangat membantu menunjang keberhasilan program yang dijalankan.Sehingga sangat dianurkan mengkonsumsi buah apel saat melakukan program diet. Hal ini disebabkan karena manfaat buah apel yang mengandung serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang lebih cepat.

4. Mencegah Kanken Payudara
Studi yang dilakukan oleh Cornell University melakukan percobaan pada tikus, dan tikus yang makan apel sehari dalam memiliki resiko terkena kanker payudara 17% lebih rendah. Sedangkan tikus yang mengkonsumsi apel 3 kali dalam sehari, memiliki resiko lebih rendah terkena kanker payudara 39%. Meskipun percobaan ini diuji cobakan pada tikus, namun hal ini juga berdampak sama pada manusia.

5. Mencegah Kanker Usus
Dari sebuah studi yang dilakukan pada tikus, tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan. Berdasarkan penelitian kandungan pectin pada apel-lah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

6. Melindungi Tulang
Penelitian di Perancis menemukan bahwa flavonoid yang disebut phloridzin yang terkandung pada apel bermanfaat untuk melindungi wanita pasca-monopause dari masalah osteoporosis, dan meningkatkan massa tulang. Boron, kandungan lain dari apel yang juga berfungsi untuk memperkuat tulang.
Hal ini karena apel mengandung banyak mineral .Mineral yang terkandung dalam buah apel antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.

7. Mencegah Kanker Paru-Paru
Berdasarkan studi yang dilakukan pada 10,000 orang, mereka yang mengkonsumsi apel dengan kuantitas paling banyak memiliki resiko 50% lebih rendah terserang kanker paru-paru. Para peneliti mempercayai adanya kandungan flavonoid, quercetin, dannaringin inilah yang berperan dalam mencegah kanker paru-paru.

8. Mencegah Kanker Hati
Dari sebuah studi yang dilakukan pada tikus, tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan. Berdasarkan penelitian kandungan pectin pada apel-lah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

9. Menurunkan Kadar Kolestrol
Dalam hal ini apel berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL. Seseorang yang mengkonsumsi buah apel setidaknya 2 kali dalam sehari akan menurunkan kadar kolesterol jahat mereka sebanyak 16%.
Hal ini diakibatkan karena Buah apel mengandung serat yang berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang.

10. Mengontrol Diabetes
Kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic acid yang akan menurunkan kebutuhan tubuh untuk melepaskan hormon insulin –salah satu hormon penyebab diabetes. Hal ini karena produksi insulin yang tinggi memicu diabetes, oleh karena itu apel juga bermanfaat untuk mengontrol seseorang yang terserang atau memiliki bakat –faktor genetik terserang diabetes.

11. Membersihkan dan Menyegarkan Mulut
Apel juga bisa digunakan sebagai media untuk membersihkan dan menyegarkan mulut. Hal ini karena memiliki kandungan tanin. Dimana Tanin ini adalah zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut,sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Demikianlah artikel dari saya mengenai beberapa manfaaat buah apel untuk kesehatan.Jadi ,mulai sekarang biasakanlah untuk mengkonsumsi buah apel,minimal 1 buah dalam sehari.Sehingga kita dapat merasakan manfaat buah apel yang luar biasa, Semoga bermanfaat dan nantikan tips kesehatan berikutnya

Read more »